仕事終わりのストレスを解消するには、心身のリフレッシュがとても大切です。 手軽に気持ちを落ち着かせられるのが深呼吸で、ゆっくりと息を吸って吐くと緊張がほぐれ、リラックス状態になります。 ウォーキングやストレッチなど、軽い […]

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